Amare se stessi

Il fine settimana è occasione di riflessione, di conseguenza ci si muove a mano libera, sperimentando. In questo giorno bellissimo, regalo invernale, anticipo di primavera, vorrei condividere un esercizio su se stessi, che non ho letto mai su alcun libro, ma che ho sperimentato ed amato dal primo momento. Un piccolo esercizio per ricaricare le batterie alla mattina, quando ci sentiamo abbattuti o presi dallo sconforto per qualche evento che riconosciamo come esterno, ma che in realtà esterno non è, perché non esiste un fuori indipendente dalla nostra volontà. Esiste solo un universo interiore, che plasma ciò che definiamo realtà esteriore.

Perciò, il solo modo per trasmutare ciò che ci fa soffrire è osservarlo, riconoscerlo e donargli amore, compassione. Le qualità necessarie affinché tutto ciò si dissolva o si trasformi in qualcosa di nuovo e meraviglioso.

Cominciamo dal principio:
Ancora sdraiati nel letto, col torpore del mattino, ricordiamoci di dire grazie, nella nostra mente ed a voce alta, per quanto possibile, senza che il partner ci cacci di casa..
Prendiamo poi contatto con il nostro respiro, osserviamolo entrare ed uscire, dentro, fuori, dentro, fuori...

Quando la mente, ancora placida dal mattino, si rallenta ancora un po', possiamo iniziare ad osservare il nostro corpo e ad amarci.
La posizione è supina, con le mani comode o poggiate all'altezza del cuore, li dove risiede la nostra anima.

Mentalmente sussurriamo a noi stessi, chiamandoci per nome TI AMO: Davide TI AMO, Davide TI AMO, un mantra. Prova a rivolgerlo verso te stesso con il più alto grado di affetto che puoi, con compassione verso ciò che ci fa sentire in colpa, con amore, perché siamo nati per essere amati. Come lo diresti alla creatura più innocente che abbiate visto, un bimbo che risiede nel vostro cuore.

Spesso succede nella mente, che ci siano pensieri in cui vengono immaginato i pensieri di qualcun'altro. Essi sono in realtà un'intersezione tra le menti delle persone, in qualche modo agite sulla mente dell'altra persona, inducendola a comportarsi con voi in un determinato modo. Il bello del prendersi la responsabilità di ciò che accade è che possiamo sostituire questo pensiero con qualcos'altro.

Immaginate che a pronunciare il mantra siano le persone attorno a voi, proprio quelle che riteniate vi odino. Nella mente usate persino la loro voce, per quanto possibile. Davide TI AMO, Davide TI AMO, Davide TI AMO.

QUESTO PROCESSO SOSTITUISCE CIÒ CHE CREDETE CHE GLI ALTRI PENSINO DI VOI, CON CIÒ CHE VOI VOLETE.
Sostituisce una vostra credenza, con qualcosa di più costruttivo. È molto potente e provoca dei cambiamenti nella vita, inimmaginabili, perché tutto il lavoro è concentrato in un unica direzione.

Pratichiamolo insieme per un mese, per lenire la pesantezza di quest'inverno.

Buon Lunedì!

I Più Visti

Ama il prossimo tuo come te stesso

Tutto è interconnesso, sempre. Siamo responsabili di tutto ciò che accade nel nostro universo, sempre. Siamo quindi responsabili anche di ciò che avviene al prossimo, sempre. Abbiamo già parlato del fatto che il mondo che percepiamo come al di fuori di noi, in realtà segua fedelmente la nostra realtà interiore.
25/02/2014 Davide Gurgone

Danzare con il proprio demone

Nel mezzo del cammin di nostra vita
mi ritrovai per una selva oscura
ché la diritta via era smarrita.

Ah quanto a dir qual era è cosa dura
esta selva selvaggia e aspra e forte
che nel pensier rinova la paura!
Il Sommo poeta - Dante Alighieri
Cos'è l'inferno di Dante, se non un viaggio in compagnia dei demoni interiori?
28/02/2014 Davide Gurgone

Lancillotto Gobbo

Tra le pieghe dello spazio tempo ho scovato questo dialogo tratto dal "Mercante di Venezia", che ben rappresenta il conflitto interiore che si può manifestare dentro di Noi, quando desideriamo ardentemente qualcosa. In questo contesto si tratta del desiderio di libertà. Quanto spesso siamo noi a porci dei limiti alla nostra libertà. La schiavitù è una condizione della mente, uscire da questa condizione non è facile, il lavoro è arduo, ma il premio è il più elevato che si possa maturare sulla terra: La libertà.
26/09/2014

Affronta la sfida...di cosa hai paura?

Del ridicolo? Del cambiamento? Paura di qualcosa di nuovo?
Che la paura non ti immobilizzi!
Abbi il coraggio di uscire dalla tua confortevole scomodità,
c'è meglio di questo stato di tranquilla disperazione.
04/04/2014 D. Ikeda

Cambiamenti in arrivo

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06/03/2014 Davide Gurgone

Come la pioggia

Ho deciso di rompere il silenzio, per condividere con voi questo video del NY Times. Il video mostra il perché quando piove c'è odore di pioggia. Poetico e ci aiuta a vedere la bellezza anche in un momento che sembra difficile.
28/01/2015

Regalate al Mondo una persona ricca, sana, felice

Io dico continuamente alla gente che, se vogliono fare davvero la differenza nel mondo, se vogliono che il mondo sia un posto più ricco, più sano e più felice, devono regalare al mondo una persona ricca, sana e felice: VOI. Joe Vitale
19/02/2014 Davide Gurgone

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24/02/2014 Davide Gurgone

Semplice Tecnica per sviluppare gratitudine

Qualche piccolo suggerimento per prepararsi con serenità al weekend. La musica, l'arte, così come la letteratura ispirata, aiutano ad aprire il cuore ed un cuore aperto è fonte di prosperità, benessere ed amore. Perciò rilassati e goditi questi piccoli cubotti di zucchero :)
14/02/2014

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Una volta c'era un'anima che sapeva di essere la luce. Si trattava di un'anima nuova, e quindi ansiosa di compiere esperienze. «Sono la luce», diceva. «Sono la luce.»
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