Semplice Tecnica per sviluppare gratitudine

Qualche piccolo suggerimento per prepararsi con serenità al weekend. La musica, l'arte, così come la letteratura ispirata, aiutano ad aprire il cuore ed un cuore aperto è fonte di prosperità, benessere ed amore. Perciò rilassati e goditi questi piccoli cubotti di zucchero :)

1. Chiudi gli occhi qualche secondo, ed ascoltate il respiro

Forzare qualche respiro più profondo aiuta ad entrare in contatto con se stessi e mandar via la giornata.

2. Ascolta un brano di musica ispirata

Per questo fine-settimana mi sono lasciato ispirare dall'eterna meraviglia di Beethoven - Inno alla Gioia, lo puoi trovare qui di seguito.

Chiudi gli occhi e lasciati rapire dalle note, se ti riesce, prova ad ascoltarle con il cuore, come se la musica passasse proprio da li', il centro del petto, luogo in cui risiede l'anima.

4. Leggi un testo che porti alla mente il mondo per la sua meraviglia

Nella giornata di sole che oggi ha illuminato Milano, ho portato i ricordi su San Francesco, capace d'amore anche per il più piccolo filo d'erba.
Il Cantico delle Creature è la prova che anche in occidente la ricerca spirituale ha prodotto numerosi frutti.

Cantico delle Creature

« Altissimu, onnipotente, bon Signore,
tue so’ le laude, la gloria e l’honore et onne benedictione.
Ad te solo, Altissimo, se konfàno et nullu homo ène dignu te mentovare.
Laudato sie, mi’ Signore, cum tucte le tue creature, spetialmente messor lo frate sole, lo qual è iorno, et allumini noi per lui. Et ellu è bellu e radiante cum grande splendore, de te, Altissimo, porta significatione.
Laudato si’, mi’ Signore, per sora luna e le stelle, in celu l’ài formate clarite et pretiose et belle.
Laudato si’, mi’ Signore, per frate vento et per aere et nubilo et sereno et onne tempo, per lo quale a le tue creature dai sustentamento.
Laudato si’, mi’ Signore, per sor’aqua, la quale è multo utile et humile et pretiosa et casta.
Laudato si’, mi' Signore, per frate focu, per lo quale ennallumini la nocte, et ello è bello et iocundo et robustoso et forte.
Laudato si’, mi’ Signore, per sora nostra matre terra, la quale ne sustenta et governa, et produce diversi fructi con coloriti flori et herba.
Laudato si’, mi’ Signore, per quelli ke perdonano per lo tuo amore, et sostengo infirmitate et tribulatione.
Beati quelli ke 'l sosterrano in pace, ka da te, Altissimo, sirano incoronati.
Laudato si’ mi’ Signore per sora nostra morte corporale, da la quale nullu homo vivente pò skappare: guai a quelli ke morrano ne le peccata mortali; beati quelli ke trovarà ne le tue santissime voluntati, ka la morte secunda no 'l farrà male.
Laudate et benedicete mi’ Signore' et ringratiate et serviateli cum grande humilitate »

Francesco d'Assisi

5. Dedicati all'arte

Questo weekend osa qualcosa di speciale! Disegna, dipingi, canta, ama, recita, apriti alla gioia!
Buon Sabato e Buona Domenica!

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